[...] czy nie na blisko 300kg no ale trzaslo w nodze i juz tak zostalo :-( Ty Przemo na dwójke to nie masz co narzekac :-) Ja nikomu nie zabraniam a wrecz kibicuje tylko spytalem jak jest z tym czuciem u Ciebie? Gdzies kiedyś ogladałem na MD hamerykańskim trening ud kolesia - konkretny pros i robi bodaj 300kg po 15-20 repsów wlasnie pól ruchy i [...]
Mnie uczą że mydło nie jest dobre,zwłaszcza do twarzy.Narusza naszą naturalną powłokę lipidową<tłuszczową> i powoduje właśnie przesuszenia, podrażnienia a w konsekwencji nadmiar produkcji łoju.Sama kiedyś użyłam raz w życiu mydła i miałam dość Znam jednak lekarzy dermatologów co polecają właśnie mydło siarkowe czy protex.Jak dla mnie to zbyt [...]
[...] czynnie udział w moim DT ;) Będzie mi miło. ZielaQ - cóż za wyczucie ;) Niestety z cyckami tak w tym sporcie jest, że raz są a za chwilę może ich nie być - każdy sobie radzi jak może. Osobiście nie widzę w tym nic złego/ nadzwyczajnego ;) Amber- miło, mam nadzieję, że z czasem będzie nas więcej ;) Sebastian - właśnie mi przypomniałeś o moich [...]
Hahahaha ostatnio poczucie humoru Cie nie opuszcza ani na krok - oby tak dalej! Uwielbiam Twoje porównania, czasem jak cos napiszesz na fb to boki zrywam. Obym i ja kiedys dojrzala do takiego stanu psychicznego w okresie startowym. Adasko Ty mi lepiej powiedz co masz dobrego bo zdrowe jedzenie to ja juz mam przygotowane. Trzeba to jakoś [...]
Iccana - No to trzymam kciuki, ja jutro leżakuję w końcu ;) Hannah - Też kiedyś miałam podzielone nogi na dwa treningi treningowe. Jak się później okazało zupełnie niepotrzebnie - prawdopodobnie przez to mam za duże nogi w stosunku do góry obecnie :-D No ale nie ma to tamto, walczę z tym cierpliwie ;) Julczik - Dzięki ;) TanQ- Kulinarne to ja [...]
Mizer - O to właśnie chodzi - ktoś ma inne zdanie? Bobeusz- Rozumiem, że jak będziesz mógł to mi kiedyś taką przywieziesz?%-) Laura - No to ciekawie masz %-) U mnie dziś jeszcze gorzej niż wczoraj ALE uciekam na siłownię właśnie trochę te zakwasy rozruszać %-) Pupa faktycznie oporny mięsień, może za kilka lat się poślady cosik uniosą }:-( [...]
[...] prostowanie na maszynie nie sprawia mi problemow. -czy w dobrych cwiczeniach wstawilem progresje 15/12/10/8/6/4/10/12 ?? w ciagu i bicepsie odjalem po 2 powtorzenia tak jak mowiles. -jakie i ile cwiczen polecasz na brzuch i jaki zakres ruchu dac do nich?? Do tej pory robilem brzuch systemem ABS Jesli cos popieprzylem to jestem otwarty na [...]
[...] wycisnęłam do końca drugiej serii, a na następnym treningu ten maks już najwyraźniej nie jest maksem, bo biorę go na pierwszą serię i na drugiej mogę dołożyć. Dziewczyny jak ja np. mam trening po 2 serie wszystkiego to powinnam zrobić jeszcze serię rozgrzewkową wcześniej z lekkim ciężarem? Oj nie wiedziałam. Myślałam, że jak pisze 2 serie to [...]
[...] wszystkim dodać po trochę? Z hormonami to nie do końca wiem, czy mam dobrze dobrane, ale niby ostatnio TSH mi się poprawiło, jeszcze Ft3, Ft4 muszę kiedyś zrobić. Najwyżej jak zacznę tyć to coś będziemy kombinować. Chyba muszę sobie jakieś urządzonko do mierzenia tętna kupić, bo w domu mam ciśnieniomierz, ale żeby nim zmierzyć musiałabym [...]
[...] albo jutro....albo w Wigilię rano (bo w Wigilię wieczorem grozi mi porcja malibu)...niestety bez odwadniania, bo nie ma kiedy :-(, ale mam nadzieję, że duża będzie różnica, jak wkleję zdjęcia z lipca i najnowsze. Nie wiem kiedy będzie lepiej zrobić focie: jutro, czy w poniedziałek: jutro mam trening siłowy, w Wigilię interwały...jutro 1-szy [...]
[...] nie mam, a tam pisze, że to lek na biegunkę) i po ok. 30 minutach się zaczęło...na korepetycjach musiałam kilka razy wyjść do łazienki, bo mnie ciągnęło na wymioty, ale jak już tam doszłam to niby przechodziło. W końcu stwierdziłam, że po prostu siedzenie mi szkodzi i resztę lekcji dotrwałam na stojąco....brzuch bolał coraz bardziej... Mama [...]
UNKNOVVN...jasne, że wiem :-) tylko myślałam, że lepiej jest trzymać jak najbardziej idealną miskę, bo wtedy te rzeczywiste wahania są mniejsze. Skoro to nie robi takiej różnicy to tak intuicyjnie wydaje mi się, że lepiej więcej białka niż mniej, więc przyjmuję jako podstawę 120 g. Jeśli te 5 g rzeczywiście nie ma takiej różnicy to chętnie bym [...]
Nie chce Ci tu kupy robić w teście ale uważam że już takie łączenie tylu mocnych suplementów mija się z celem nie po to piszą na opakowaniach ile tego brać i przez jaki czas tak samo jak mi tu kiedyś radzili żeby odrazu kupowac po dwie puszki stacka pierwsza tak jak na opakowaniu bylo zalecane (czas/dawkowanie) dała efekty - druga to byly [...]
[...] po mojej stronie jest już za mną, które nie dość że zabierały mi masę czasu to przede wszystkim niesamowicie męczyły mnie psychicznie, przez co ciężko było robić jakiś sensowny trening przyszły tydzień będzie jeszcze ciężki, ale już powinienem dać radę wrócić na siłkę, będę chciał zrobić z kilka treningów luźnych na rozruszanie się i [...]
[...] A obok stoi Jacek z parasolem i daje nam wskazówki… To zdarzało się nie raz. Z drugiej części rozmowy możemy m.in. dowiedzieć się, że w rundzie wiosennej Maksym, jako jeden z członków rady drużyny, będzie pełnił funkcję trzeciego kapitana. Pierwszym pozostaje Krzysiek Kołaczyk, a drugim wybrany został Grzesiek Cyruliński. – [...]
aaaaa niech się dzieje co chce, rzucę wszystko i się pojawię :-) no byłoby mega, tylko jak już przyjedziesz to sie nie chowaj po kątach, a podbij i powiedz, ze Ty to Ty, bo jak będzie młyn podobny do tego jak na otwarciu, to pewnie w sklepie będzie na początku przynajmniej ciężko spokojnie pogadać, potem się wyluzuje na treningu mam zamiar tym [...]
[...] Można powiedzieć że IFYM pomogło pozbyć mi się paranoi nt. IG, fruktozy, mleka itp itd. Zmierzam do tego że większość osób która jest na IFYM wcale nie je dużo syfów, tak jak Tobie się wydaje, że to cheat day 24/7. ja to rozumiem,napisałem o tym stronę wcześniej ale nie rozumiem różnicy clean food vs IIFYM? jeśli tu i tu je się teoretycznie [...]
to uważaj bo tam są kamery tam gdzie chodziłem do budy niedaleko jest hypernowa to we wrześniu jak koty przychodziły to ich kociliśmy i robiliśmy "pogrzeb" koty niosły jednego kolesia jak w trumnie a za nimi cała klasa musiała płakać, ksiondź też był eehh to były czasy a i nam kiedyś ochrona dostarczyła kasete z tego wydarzenia tz. [...]
[...] wiec spamuj tu a nie w innych. Zeby chociaz troche Twoja wypowiedz nawiazywala do tematu to bym nie kasował. Po cos jest ten regulamin, ja go nie wymysliłem tak samo jak prawa w Polsce. Jak pan policjant da Ci upomnienie za sikanie po krzakach to tez mu powiesz ze chciales zrobic cos z jajem Kazdy post tak samo nie bedzie wygladal, [...]
[...] nie umiem ale to nieprawda, nawet na trzezwo potrafie na parkiet wyjsc slodzik to problematyczna sprawa, gdzies czytalem, ze mimo iz to inne substacje moze dzialac tak jak cukry/glukoza i sterowac insulina -> podswiadome wyrzuty i wahania insy ja uzywam bez treningu/aerobow to ja bym sobie spalacza darowal btw: jak siedzisz w domu rob [...]
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
